O inverno não foi lá muito gelado e muitos brasileiros sofreram com ondas de calor fortíssimas nos últimos meses. Como as temperaturas só tendem a aumentar daqui para frente, a nutricionista Juliana Dragone dá três receitas de bebidas refrescantes e deliciosas para você se hidratar e, de quebra, se sentir bem no dia a dia.
Hidrata e alivia a TPM
“O abacaxi é diurético, por isso é ótimo para ajudar a desinchar nesses dias de tensão. Além disso, o gengibre é um antiestressante natural”, comenta Juliana.
Ingredientes
1 xícara de mamão papaia picado
1 xícara de abacaxi picado
Suco de duas laranjas
1 pedaço pequeno de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto e sirva. Se quiser, adicione pedras de gelo.
Hidrata e bronzeia
“Todos os alimentos com cores alaranjadas possuem grande quantidade de betacaroteno, substância que estimula a formação de melanina e ajuda a pele a ficar bronzeada e linda”, explica a nutricionista.
Ingredientes
1/2 mamão papaia
1 laranja
1 cenoura média
1/2 copo de água
Cubos de gelo à gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir.
Hidrata e dá energia
“O açaí é uma bomba calórica que promove o ganho de massa muscular. Portanto, essa é a bebida ideal para mulheres tomarem antes ou depois do treino. A malhação rende muito mais com essa energia toda!”, conta Juliana
Ingredientes
3 bolas de poupa de açaí
2 bananas nanica cortadas em rodelas
150 ml de água
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura espessa e cremosa.
Anotou tudo? Então é só correr para a cozinha e preparar esses sucos milagrosos!
Hidrata e alivia a TPM“O abacaxi é diurético, por isso é ótimo para ajudar a desinchar nesses dias de tensão. Além disso, o gengibre é um antiestressante natural”, comenta Juliana.
Ingredientes
1 xícara de mamão papaia picado
1 xícara de abacaxi picado
Suco de duas laranjas
1 pedaço pequeno de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto e sirva. Se quiser, adicione pedras de gelo.
Hidrata e bronzeia“Todos os alimentos com cores alaranjadas possuem grande quantidade de betacaroteno, substância que estimula a formação de melanina e ajuda a pele a ficar bronzeada e linda”, explica a nutricionista.
Ingredientes
1/2 mamão papaia
1 laranja
1 cenoura média
1/2 copo de água
Cubos de gelo à gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir.
Hidrata e dá energia“O açaí é uma bomba calórica que promove o ganho de massa muscular. Portanto, essa é a bebida ideal para mulheres tomarem antes ou depois do treino. A malhação rende muito mais com essa energia toda!”, conta Juliana
Ingredientes
3 bolas de poupa de açaí
2 bananas nanica cortadas em rodelas
150 ml de água
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura espessa e cremosa.
Anotou tudo? Então é só correr para a cozinha e preparar esses sucos milagrosos!
Fonte: Nutricionista Juliane Dragone
Site: daquidali
por: Marina Finco
